ちょこっと心理学
防衛機能
長期に渡ってフラストレーション状態に置かれていると、
人は心理的ストレスをため込み、
身体的疾患を引き起こすことがある。
さらに、精神的苦痛が長引けば内的な破局をも引き起こしかねない。
この場合、欲求や衝動、あるいはそれらにかかわる事象や記憶は無意識の領域に追いやられ、自我の崩壊を防ごうとする。
その過程で生じる心の働きをフロイトは防衛機制と呼んだ。
高校の保健体育で習った記憶があるんですが〜
ちょっとネットで調べてみました
フロイトとかユングとかちょっとなつかしい感じですね
知性化
感情や欲求を直接的
あるいは衝動的に発散せずに
合理的・理性的な判断をしながら理知的に処理していくこと
否認
自分にとって都合の悪いことや
耐え難いほど不快なことを
まるでなかったことのように無視すること
置き換え
ある人に向けられていた感情や態度を無害な対象に置き換え
それによって不満を解消しようとすること
抑圧
耐えられないような不快な体験や事象
自分の評価を著しく低下させる恐れのある欲求や願望を
自ら認めないようにすること
投影
自分のもっている不都合な欲求や好ましくない事象を他人に転嫁すること
補償
自分の弱点や欠点
あるいは劣等感を他の長所になる部分で補おうとする行為のこと。
退行
すでにある一定の発達段階に到達していたにもかかわらず
葛藤や不安が生じたときに
それ以前の発達段階に逆戻りすること
逃避
欲求や願望が叶わないとき
それを放棄したり
都合の悪い現実から逃げ出し
現実とはかけ離れた非現実の世界や空想の世界へ逃げ込むこと
代償行動
本来もっていた欲求や目標がどうしても達成できないとわかったとき
レベルを下げた欲求や目標を達成することで満足を得ること。
同一視
自分にはないものを備えている人や
人よりも優れていると思われる人と自分を同一に認識することで
満足を得たり劣等感をぬぐい去ること
反動形成
社会的に認められない欲求が表面化し
自分の評価が低下することを恐れ
自分の本当の欲求とは正反対の態度や行動をとってしまうこと
合理化
自分の言動について正当化すること
自分の力がないことを認めると傷ついてしまうので
あえて合理化した論理を持ち出すこと
最近すぐキレル人が多いのは
こういう心の機能が未熟なんだろうなとおもう
でもそれで処理できなくなった欲求とか不満はどうなるんだろう?
あたしがプログラマ時代は今から考えると本当に過酷で
きつい仕事だった
一生こうなんだっておもってたし
朝から深夜まで毎日毎日
自分の生活というものはまったくなかったし
それを訴えようにも周りもそういう環境に慣れてしまっていて
当たり前だと思っている人ばかりだったので
すごくつらかった
今から考えると軽いうつ病になってたんじゃないかとおもうぐらい
会社にいくのがすごくいやだったし
朝起きても体調が悪かったりメイクもしたくなかったり
遅刻しそうなのにテレビを見てうごけなかったり
それが6ヶ月続いたけど
まったく終わりが見えなくて
毎日バスもなくなってタクシーで帰る生活
どんなに遅くなっても毎朝9時には出勤
最後にはパソコンに向かうだけで手がふるえて涙がでて
仕事ができなくなりました
上司に訴えたら
お前がだめだからだといわれました
そのときはあたしがだめだからだーとおもったけど
今はまったくそうおもってません
はっきり言って3Kでしたね。。
プログラマなんてはいて捨てるコマのようなものでした
今は秘書をしているので
今の生活と比べると
本当にあのときは地獄だったと
人間扱いじゃなかったとおもう
9時出勤深夜まで仕事
お風呂はいって3時間ほど寝る
そしてまた出勤
休日も出勤…
ぶるっ。。。
思い返すだけでストレスが溜まります
あのころのストレスは
どんな防衛機制をもってしても
心のキャパシティを超えていたとおもう
夜はいつか明けて朝が来るって信じてたのに
ずっとずっと夜だったもの。。。
ストレス解消うまくやれっていわれても
解消する時間もなかったしストレスのほうが大きすぎたし。。。
でも今は仕事に関してはストレスはあまりないので。。
ただ家で一人でいたらものすごく寂しくなったりするので
そんなときは
とりあえず家中の電気つけて
吉本のDVDつけてお菓子たべてチューハイ飲むことにしてます
そしたらいつの間にか寝てるって感じです
ストレス解消法が寝るって人もいますが
あたしは暗くして寝床に着くと
考え事をしてしまうタイプなので
眠れなくなってしまうのです
なので落ちてるときは部屋中明るいです
寝れると一番いいんですけど。
お勧めストレス解消法があったらおしえてくださいな〜
ちなみにうちの母上はあたしとしゃべることだそうです
たまには電話してあげなくては。。。。