じょじょびじょぶぁ〜♪ 

じょじょびじょぶぁ〜♪
じょびじょぶぁ〜♪

サントリー　DAKARA　1ケース　2000ml×6本

ってことで（謎）
DAKARAのんでます

あのキョンキョンのＣＭかわゆいねｗ
そりゃ亀梨君も落ちますょ（謎

DAKARAのんで
老廃物をじょびじょぶぁ〜っとだすんじゃい(*￣0￣)/ オゥッ!!

まぁ飲みすぎて糖尿病なったっつー話も
聞いたことあるけど。。。。
スポーツドリンク系はのみすぎないほうがいいですね
というか何事もほどほどに。。。

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[ 2006/05/12 ] ■りり☆やせ■ | TB(0) | CM(5)

ぐーた�� 

51cdf0c0.jpg

とりあえずつくってみたり

うおーおいしそう(＠￣¬￣＠)ジュルリ♪

香りとかはちょっとインスタントラーメンくささがぬけません
まぁインスタントラーメンだもんね
スープもこの間たべた
麺や雅とか汐留ラーメンたべた時ほど感動なかったけど

なんといっても具がすごい

味付たまご１個分に
けっこうぶあつい叉焼が２枚

しかも叉焼かなりおいしかったです＠＠
これはびっくり。。。

このあいだのとろ肉ちゃーしゅーよりおいしいよ＠＠
たまごはたまごだったけど
たまごがインスタントラーメンにはいってるだけで
これまたびっくりだよねぇ。。。。

とにかくおいしかったぁｗ

うーんダイエットは(・_・;？

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[ 2006/05/12 ] ■りり☆もぶろぐ■ | TB(0) | CM(2)

ぐーた�� 

1a646ce8.jpg

今日のお昼はGootaの味玉叉焼麺
きゃんどるさんが勧めてくださったので〜ｗ

つーか

おいダイエット中じゃないのか;￣ロ￣)!!

そのとおり！！（児玉清風味）
↑いばるなっ（殴

他がカロリー高すぎるものしかなかったんよね＿|￣|○。。。。
にしてもGootaはやりすぎたかなぁ。。。。
反省反省。。。。。。。。

とりあえずつくるねぇｗ

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[ 2006/05/12 ] ■りり☆もぶろぐ■ | TB(0) | CM(0)

「Ｂｌｏｇみました」 

ってリアルで言われたら

はずかしいじゃないかバキッ( ｀o´)ノ)゜3)゜∵∴ブハッ（ぉ

５月９日の日記にかいた会社にきた印刷屋さんが
今日来て

「Ｂｌｏｇみました、けっこうおもしろい」

っていわれました。

恥ずかしくて机の下にかくれたくなりましたLOL

あたし日ごろ無愛想なんですよ
自分でも無愛想やなぁっておもうぐらい。。

だからかなりギャップだったとおもうけど(*_*)

クエー！はずかしい！！！

年賀状にBlogみてますってかかれてたときも
めっちゃはずかしかったけど
面とむかっていわれたのははじめてだったので

|"-;) ﾏｼﾞｯｽｶ

って感じでした。

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[ 2006/05/12 ] ■りり☆徒然■ | TB(0) | CM(4)

軽くなった 

昨日のダイエット日記
ちょっとまだフォーマット決めてないので
つらつら書きます

昨日実践したこと

朝食
ぬき（でも抜くのはよくないとおもう。。）

昼食
水炊きののこりお米ぬき

夕食
キムチ鍋
唐辛子のカプサイシンで燃焼効率アップを狙ったんだけど
食欲がでていっぱいたべてしまったり
米は抜いたけどうどんがおいしくてたべてしまったり

アクティブヨガ
今日は体がどれぐらいゆがんでるか簡単に測定を

かかととつま先をそろえて立ち
耳の穴の前のでっぱりと肩の骨の位置を直線で結ぶ
それが地面と垂直なら正しい姿勢なんだって
大体の人はあごが前にでて前傾姿勢にになってるらしい
いわゆる猫背
ふけて見えるのでただしい姿勢になるように鏡の前で練習

１、おしりをしめる
２、おしりをしめたらおなかがでるのでおなかをひきあげる
３、肩をまえからぐるっとまわして胸をひらく
４、おなかがでるのでひきあげる
５、顎をひく

これで耳と肩を結んだ線がまっすぐ地面に垂直になればＯＫ

けっこう苦しいです

太陽礼拝のポーズとか
木のポーズをするのに
この基本の立ち方を意識するとより効果がでるとか
気の流れがよくなるんだって

ジョギング４キロ
今日はヨガの日だから走るまいとおもったけど
雨で走れなかったので走れるときに走っとこうとおもって
夜走りにいきました

あれ？軽い？

今日はいつもより体が軽く感じました
ペースもいつもより速く走れたし
いつも途中でへばって歩いたりするのに
今日は大丈夫だったし。。
雨で休んだのがちょうどいいインターバルになったのかな

腹筋１３回
今日はさぼりぎみ。。
ヨガでも腹筋したりするので
さすがにもう力がはいりませんでした(-_-;)

おやつはグレープフルーツをたべた
グレープフルーツの酵素がダイエットにいいらしい
でもグレープフルーツばっかりたべるダイエットはやらないよｗ

ちゃんとダイエットサプリのんだ
ちゃんと青汁のんだ
湯船にちゃんとつかった

うむうむ。。これぐらい？

あとは夜早くねると成長ホルモンの分泌で
筋肉が早く育つらしいんだけどねぇ・・
相変わらず夜更かしです。

今日のだめだめ
ヨガにいくまえにわらびもちたべた。。
これがまたうまいんだにゃ。。

まぁムリせずゆっくり楽しくダイエットですよ
我慢とかはあんまりしたくない
ストレスになるもの

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[ 2006/05/12 ] ■りり☆やせ■ | TB(0) | CM(0)

ふにゃー(・_・) 

いろいろしてたらおそくなっちった
コメントのお返事は明日しまぁす
おやすみなさぁい(=_ヾ) ネムネムゥ

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[ 2006/05/12 ] ■りり☆徒然■ | TB(0) | CM(0)

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