もあいまわし 

moai

Yahooゲームの中にあるんだけどさーｗ
むかつくし笑えるし。。。

なんじゃこりゃああああ！！！

ってかんじｗｗｗ
クリアしましたよ一応。。ｗ

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆徒然■ | TB(0) | CM(6)

今日はもうはしっちゃいましたｗ 

今日は会社からかえってすぐに
お風呂ためておいて

スグ着替えてはしりにいきました

いつも夜１０時とかに走ってたので
真っ暗だしほとんど誰とも会わなかったんだけど

夕方６時とかだったら
会社や学校帰りの人や
犬の散歩とか
結構走ってる人とかいて
ほんと人口が多かったぁ。。。
明るくて視界が広がったのも手伝って
ちょっと恥ずかしかったです。。。ｗ

しかもちょっとサボってたのでまた体が重くなってました
ぜーぜーですわ(��ェ��；)
ウォーキングも効くというので
とりあえず止まらないように
走るのと歩くのと織り交ぜながら
姿勢を意識して走りました

ちょっとでも脂肪燃えてくれるといいんだけどぉ〜ｗ
あっフォースリーンのまなくっちゃｗ

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆やせ■ | TB(0) | CM(8)

夜は 

5c792c22.jpg

ところてん黒蜜味

うー味気ない。。。
これじゃ続かないわぁ。。。

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆携帯■ | TB(0) | CM(0)

動画みましたｗ 

この間元リゲル鯖住人様がおしえてくださった動画みましたｗｗｗ

はげしすぎｗｗｗｗｗｗｗｗ

案外心のなかはあんな感じの人多いかもしんないですねぇｗｗｗｗ

IBダイワって
あの監理ポストか整理ポストかはいってたやつですかね。。

こういう動画ってどうやって見つけてくるんですかぁ＠＠？
もしよかったら探し方教えてください＠＠

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆徒然■ | TB(0) | CM(3)

メガマワルゥーヽ(＠◇＠)ノ グルグル 

いろんなダイエットの情報サイトみてたら
目がまわってきました＠ｗ＠

とにかく共通して言えることは
適度の食事制限と適度の運動が必要みたいですね。。

あと３食ちゃんとたべなきゃだめとか。。。
うぅぅ耳が痛いよー＞＿＜

とりあえず今日もがんばって走ろうっと。。
走るより長時間のウォーキングがいいみたいですけどねぇｗ
早歩きでｗ

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆やせ■ | TB(0) | CM(3)

ＢＭＩ 

肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数
ってのがあってね

体重(kg)／身長(m)×身長(m）

で求められるらしい

BMI指数の標準値は22.0

統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型らしいです
　
●BMI
18.5未満…やせ
18.5〜25未満…標準
25〜30未満…肥満
30以上…高度肥満

あたしは身長が169cmなので
標準値22.0で逆算すると

標準体重は1.69×1.69×22.0=62.8341

らしい

まだまだ標準にはタッチしないけど
二の腕とか太ももとかめっちゃきになるんだけど。。。。
てか逆に標準体重までいくとやヴぁくないか？とおもってしまう。。

日本人女性が理想としている体重は
平均で標準体重−１５�舛世箸�
62-15=47か
47だったらたしかに文句ないなぁ。。ｗｗｗｗ

ていうか会社はいったころ47�舛世辰燭里砲�かしいな。。。（謎

まぁ47�舛里箸�はちょっと貧相でしたが。。
生理止まったりしてたし。。。
適度に健康的に落としたいなぁ。。。。

あとは体重よりシルエットですな
脂肪を少なくして筋肉を増やす
体を引き締める

早く体脂肪計付体重計こないかなぁ。。。

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆やせ■ | TB(0) | CM(0)

今日は見ないことにしよう...(　= =) 

pf_20060515

今日はぼろぼろですねぇ。。。

USEN、アセットはまだ騰がる要素があるにしても
スクエニはきびしいかなぁーｗ

アセット現引しました
長期になりそうなので(。・_・。)

あとは果報は寝て待て状態ですｗ


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[ 2006/05/15 ] ■りり☆かぶ■ | TB(0) | CM(0)

すぱああああああむ！！！！たまもってこいすぱああああむ！！ 

タイトルに意味はありません
ただ叫んだだけ(。・_・。)
ちなみにほんとはアパムなんですがね(・ω・)
（電車男で一躍有名に。。）

最近高度なスパムコメントが多くて
対処に一苦労です

一番わかりやすいのがエロイやつなんですが
それは大体禁止ワードに引っかかってくれるので
退治が簡単

二番目は記事の内容と関係ない文章
もしくはどの記事にも通用するような文章を
たくさん投下してくるパターン
「日記みてます＾＾おもしろいですね＾＾
　うちのブログにも遊びに来てください」
↑これ典型パターン
禁止ワードにひっかかるような共通の特定語句がないので
ちょっと苦労ですが
書かれたと同時に消しやすいのでこれもまぁ対処しやすい
宣伝だからまぁ害もないし。。
↑株の掲示板でもよくあるやつｗ

これで危険ＵＲＬを貼ってくるパターンとか悪質なのもあるので
注意が必要です

危険なＵＲＬかどうかチェックするには
いろんな方法がありますが

窓の杜 - 【今日のお気に入り】“ブラクラ”をチェック「ソースチェッカー」v1.97
“ブラクラ”をチェック「ソースチェッカー」v1.97
Webブラウザーが無限に開くなどの危険なサイトをクリック一発で検査できる


このソフトが簡単だしおすすめ

オンラインでチェックできるようなサイトもあるので
さがしてみるのもいいかもしれないですね

ＵＲＬ貼れないようにできひんかなぁとか
おもったりしたり(・_・;
文章中には貼れないようにできるんですけどねぇ。。。

完全退治はなかなかむずかしいなーとおもうけど。。
たくさん同じの投稿するやつはツールとかあるんですかねｗ
最新記事に全部コメントしていくとか〜

楽天のレビューで
まったく同じコメントを２万件ぐらい
いろんなとこに投稿してる人がいて。。
（レビューを書いて商品がうれたらポイントかなんかもらえるのかな？）
それもなんかツール？とかおもったり。。ｗ

暇なことに力注いでる人もいるもんなんですねぇ(*_*)

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆徒然■ | TB(0) | CM(4)

こゆのが理想か？ 

54479242.jpg

今日のお昼はちょい控えめ

雑穀米
お味噌汁
鶏胸肉のからあげ
野菜ジュース

からあげを魚に変えたら完璧かなー
けっこう満腹だから
もうちょいへらしてもいいかもぉｗ


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[ 2006/05/15 ] ■りり☆携帯■ | TB(0) | CM(4)

ＵＳＥＮの記事 

livedoor ニュース - ＵＳＥＮの痛々しい窮状
ＵＳＥＮの痛々しい窮状


こんな記事でてました。。ｗ
ふぅーｗ
なんかいいＩＲでないかな。。
地合も悪すぎ

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[ 2006/05/15 ] ■そのた■ | TB(0) | CM(0)

つまめるものは 

つまめるところはすべて脂肪

らしいです。。。。

o(;>△<)Oぎゃあぁぁぁぁぁーーーーーっ!!!（謎

こういう記事読んでたらﾜﾅﾜﾅしてくるんですが（謎
あたしだけですかねぉｌ

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆やせ■ | TB(0) | CM(2)

ところてん 

金曜の話
うまれてはじめてところてんというものをたべたり。。ｗ

ダイエットといえばところてん？
なんとなくそんな感じで
はじめて買ってみました
まぁ去年の夏だっけか
かんてんダイエットはやったし。。。
不要なものを外にだす効果があるんかなとかおもったり。。
カロリーないし。。

あたしのなかのところてんのイメージって
和菓子の「くず」のようなイメージだったんですが。。

なんか生臭っ;￣ロ￣)!!
（磯の香りらしいんですがね）

そして味気ない＿|￣|○

三杯酢味をたべたんだけど
カロリーないもんってこんなもんかとおもいました(´・ω・`)
ていうか安いところてんを買ったからかもしれないけど。。。
でもこんなもんかなぁ。。。

たしかにおなかはいっぱいになるけど
心はみたされませんがな(´・ω・`)
胃のなかにそのまんまところてんが詰まってるような
そんな感触。。

おいしそうなのないか
ちょっと楽天でさがしてみたり。。

創業160年の京の味国産天草使用　無添加沖縄黒糖だけを使った黒蜜味ところてん
↑黒蜜味とかほんとくずっぽいのに。。。

創業160年の京の味国産天草使用　無添加丹波大納言入り抹茶味ところてん
↑抹茶味…これおいしそうｗ

三杯酢がだめなのかしら。。
そうめんのつゆのほうがまだいけそうな気がしてきた。。

なんとも心はみたされなかったんだけど
次の日お通じがよかったので
きっとところてんのおかげだろうなとか
おもいました(。・_・。)
ちょっと軽くなったかなぁ。。

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆徒然■ | TB(0) | CM(2)

カラオケ♪(*´○｀)ｏ¶~~♪ 

土曜の話なんだけどね

久々にからおけにいきました
３月１７日以来ですわからおけとか。。（詳

歌う気満々で
舟入のミスターカラオケ（通称：ミスカラ）まで
いきました

周りなんもないんだけど
やたら安いんだよね。。

1人30分毎の料金
8:00〜12:00 40円
12:00〜15:00 55円
15:00〜20:00 200円
20:00〜翌8:00 310円

ミスカラフリータイム　1人
朝10:00〜夜20:00　700円
夜19:00〜翌7:00　1,350円
夜23:00〜翌7:00　1,030円

ジャンカラより安い？（謎）
まぁジャンカラは飲み物のみ放題だけどさｗ

フリータイムにして
14:00〜18:00ぐらいまで
うたいまくっとりましたｗ

あゆとかじゅでぃまりとかぁ
アニメソングとか（激謎）
いろいろ歌いまくりｗ

久々にストレスどかーんと放出してきましたｗ
最近あんまりストレスもないんだけど。。

しかし舟入のミスカラって
なんていうかいつもすごく混んでるイメージだったのに
帰りも全然混んでなかった
夜混むのかしら？
それとも他に安いとこあるのかなぁ(。・_・。)
街んなかにあればいいんだけどね。。

シダックスとかビックエコーとか
やたら高いイメージやし。。。
最近どこがはやってるんだろｗ

とにかくゆっくりいっぱい歌えてよかったぁ(´▽｀)

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[ 2006/05/15 ] ■りり☆徒然■ | TB(0) | CM(6)

広島地裁 

Yahoo!ニュース - 共同通信 - 小１女児殺害で初公判　広島地裁
小１女児殺害で初公判　広島地裁


去年の１１月に広島であった女児殺害事件の初公判が
今日広島地裁で行われるということで

朝広島地裁の前を通るんですが
すごい報道陣と傍聴人の列でした
ヘリコプターもパラパラ飛んでるし。。。

テレビで見てるときは
ちょっと遠くの出来事だとおもってたけど
ＪＲの駅にしたらうちから３駅ぐらいのところで
おこった事件で
ほんとに近くで起こったんだなぁって
いまさらながらまたブルッときてしまいました。。


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[ 2006/05/15 ] ■りり☆徒然■ | TB(0) | CM(0)

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