ふろむ楽天 

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楽天マガジンの創刊キャンペーンで
ヨーグルトいただきましたーｗ

佐川のクール便できたよｗ

当分ヨーグルトこまらないゎーｗ
１個１２８円とかするから
結構高いのよｗ

これであたしもますます美人ねー(^0^*オッホホ



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[ 2006/07/14 ] ■りり☆携帯■ | TB(0) | CM(0)

鶏 

73bae819.jpg

鶏のさっぱり煮です

すごい簡単ですよｗ

酢　１カップ
しょうゆ　１カップ
水　１／２カップ
砂糖　おおさじ６　←適当に加減　あたしはあまいのがすきだからさらにみりんを。。。

これであとは鶏を煮るだけｗ
あたしはうまみがでるので骨付きの手羽をつかいますが
骨なしのももの切り身とかでもおいしいですｗ
ムネはちょっと堅くなるかなぁ。。

照りもでてみためもすっごくおいしそうに♪

暑い日でも食欲がでますよーo(*^▽^*)o

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[ 2006/07/14 ] ■りり☆携帯■ | TB(0) | CM(3)

７月１３日のダイエット日記 

あっついですねぇええええ！！
外にでるだけで汗がふきでます。。。

こんな暑いのにヨガの日だったりｗ

７月１３日のダイエット日記です♪

●食事
朝食
仕事いそがしすぎてついつい抜いてしまった＞＜

昼食
鮭べんとう

鮭がはいってなくてまったく他のおかずが同じお弁当があって
まったく値段がいっしょだったんだけど
一体どういうことなんだろう(-_-;)

夕食
ゼスプリゴールド２こ。。

ヨガの日は疲れて食欲がおちる。。

●運動

アクティブヨーガ　１ｈ
めっちゃ汗かく。。。
疲れてたからかなぁ。。
シャヴァ・アーサナ（瞑想）で寝てしまったｗｗｗｗ

半身浴＋マッサージ
ヨーガで汗かいたから半身浴でさらに汗かくのは
結構しんどい。。
でも水分補給して老廃物だすぞぉ！

寝る前ストレッチ

７月１１日でダイエットはじめて２ヶ月たちました

体重は-3.5キロ
体脂肪は-4%
ウェスト-7センチ

なかなかいいペースじゃないかとおもいますｗ
ゆっくりゆっくりｗ
そしたらリバウンドしにくいとおもうのｗ

お友達に教えてもらったこのサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

判定はモデル体系でした(☆Д☆)キラリーン♪
体重だけでみたらーだけどね。。

理想的プロポーションでみたら
バストとヒップが足りなくて
ウェストは引き締めないといけなくて；；
太ももなんかすごく太い；；
ふくらはぎと足首は理想的プロポーションより細かったけど
なんつーかやっぱ学生時代に往復１０キロ自転車こいでたせいもあって
ももが太いですねぇ＿|￣|○。。。

がんばろう(｀・ω・´)。。。
ちょっとやる気でたから

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[ 2006/07/14 ] ■りり☆やせ■ | TB(0) | CM(3)

ぜすぷり！ 

ba853389.jpg

えびちゃんがＣＭしてる
キウイフルーツですｗ
ゼスプリゴールド♪

この黄色いキウイは夏にしか売ってないんですよーｗ

緑のキウイはすんごくすっぱいけど
黄色いキウイはめちゃくちゃあまーいですよ

半分に切ってスプーンで掘って食べるだけ

２つぐらいぺろっとたべちゃいますよo(*^▽^*)o

昨日の晩御飯がこれだったｗ

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[ 2006/07/14 ] ■りり☆携帯■ | TB(0) | CM(2)

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