さっぱり〜ヽ(‘ ∇‘ )ノ 

今日は秋晴れのいいお天気ですね〜ｗ
折角のいいお天気なので出かけようかとおもったのですが
ちょっと体調が思わしくなくて
今日はおうちでゆっくりまったりすることにしました。
まぁもうちょっとしたらスーパーにでもいこうかなとおもいます。

朝８：００に起きて
朝ヨガしたりちょっぴり豪華な朝ごはんをつくってみたり
昼までに掃除、洗濯などを済ませて
ゆっくりしています
窓からいい風がはいるのですごく気持ちがいいですねヽ(‘ ∇‘ )ノ

最近は休みの日でもだらだら寝ずに朝ちゃんとおきてます。
夜だらだら起きとくのもやめました
なるべく１時には寝るようにしてます（十分遅いかなぁ（苦笑
メイクして寝るのと同じぐらい
睡眠不足ってお肌に大ダメージ…
最近特に気にしています。

朝日を浴びると美人ホルモンセロトニンが分泌されて美人になれるんです
なので朝ゆっくりできる日は
朝日を浴びながらヨガ♪
早起きしないと美人になれるチャンスを逃したみたいで損です（笑

セロトニンがちゃんと分泌されないと
夜お肌を作るホルモンのメラトニン（夜22時〜夜中2時に分泌されるという美肌ホルモン）も分泌が乱れるので
クマができたり肌荒れしたり
なんとなく元気がなくなったりするそう
日照時間の短い北欧でうつ病が多いのは
太陽に当たる時間が短くてセロトニンがちゃんと分泌されないからだそうです
早寝早起きが体にいいってのは本当なんですね〜

朝からばっちり女子力アップ〜♪
がっちり規則正しくといかなくとも
早寝早起きならお金かからないし
簡単に効果が現れていいですね（笑

もうちょっとしたらお買い物にいって
今日は手間かけて夕食つくろっかな♪
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[ 2007/11/03 ] ■りり☆徒然■ | トラックバック(-) | CM(0)

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