整形外科 

肩が痛い痛いと散々言いましたが
とうとう整形外科にいきました

整体に行こうか整骨にいこうかとか
いろいろ迷ったんですが
やっぱりヘルニアだったり骨に異常があったらいけないので
まずは整形外科にいくことにしました。

レントゲンとったら骨に異常はなかったですが
「今日会社いったの?よくいけたねぇ…」
といわれるぐらい炎症は酷かったみたいです(涙

注射をうってもらい
シップと痛み止めと筋弛緩剤それと胃薬(薬で胃が荒れるから)を処方してもらい
帰ってきました。
お金はがっつりかかりました(涙
でもしょうがないですね。。。

炎症が引くまでは動かさないこと。
マッサージも痛みが引くまではダメということでした。

土日は安静にしときなさいということで
めちゃくちゃ臭いシップをくれました。
しかもでかい…w
いつも使ってるサロンパスの4倍ぐらい。
両肩と腰に貼ったんですけど
メントール効果でやたら寒いです(苦笑

しかし
薬をのんでもシップを貼っても
一向に楽になりません。。
痛み止め飲んだのに。。
どうなってんだろー。。心配になります。

早く治るといいんですけどね〜
とにかく土日はゆっくりしますw
[ 2007/11/09 ] ■りり☆徒然■ | トラックバック(-) | CM(9)

ラジオ体操 

ラジオ体操のすべてラジオ体操のすべて
(2003/11/06)
井口小夜子、安西愛子 他

商品詳細を見る

肩こりひどいんじゃーって母にメールしてたら
ラジオ体操でもやったらー?
って話になった。

ラジオがないわいとおもったけど
ちゃんとCDあるんですね〜
CDもいろいろあるんですが
このCDは昔あったラジオ体操第3まではいってたり
ラジオ体操の歌がはいってたりするみたいw
ラジオ体操の歌はいいなぁw
これ号令はいってるのかなぁ。。
「うでをまえから上にのばし背伸びの運動〜」
とか言ってくれないとやだわ(・ω・)

色々調べたんですが
ラジオ体操第1、第2あわせて約6分30秒
体重70kgの人が一通りラジオ体操を行うと約36kcal消費できるそうです
毎日行えば年間約14,000kcal消費=約2kg減量できる
という計算になるらしいです。
年間ちょっとづつ体重が増えているという人に
ラジオ体操はうってつけというわけ。

そういえば本気でラジオ体操すると結構汗かくし
うでまわしたりからだまわしたりするので
肩こり解消にも効きそう

とりあえずラジオ体操を馬鹿にせずにやってみよかな…とおもいました。

JPのかんぽ生命のページに
ラジオ体操の詳しいやり方が載ってました
第2とか忘れちゃってるからみながらやろうとおもいますw
[ 2007/11/09 ] ■りり☆徒然■ | トラックバック(-) | CM(2)

接骨院 

接骨院に行くことにしました。
ホームページみたら予約不要ってかいてあったし。
保険も使えるようなので整体にいくより安く済みそうだし。

整体はしばらく予約が埋まってるので無理みたい。
とりあえずこの状態はヤバイので
今日の夕方行って来ます(´д`:)
肩こり通り越して多分筋かなにか痛めてるんだとおもいます。

整形外科のほうがいいのか接骨院がいいのか
未だに悩んでますけど。。。。
鍼とか灸のほうがいいのでしょうか…。
[ 2007/11/09 ] ■りり☆徒然■ | トラックバック(-) | CM(0)

うううう。。。 

昨日は右首筋、右肩、右肩甲骨付近が刺す様に痛かったのですが
今日は両方。
僧帽筋ががっちがちにひきつり
頭痛もがんがんします。

これはまじでやばいです。
こんなに酷くなったことないです。
朝起き上がれませんでした。

病院?整体?
もうよくわかりませんTT

座っておくのも寝てるのもつらくて
うなり声しかでません。。

サロンパスとかノーシンじゃ
痛みがひかないほどになってます。
本当にまずいですよね。。。

どうしていいのかわからず路頭に迷ってます。
[ 2007/11/09 ] ■りり☆徒然■ | トラックバック(-) | CM(3)
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