整形外科

肩が痛い痛いと散々言いましたが
とうとう整形外科にいきました

整体に行こうか整骨にいこうかとか
いろいろ迷ったんですが
やっぱりヘルニアだったり骨に異常があったらいけないので
まずは整形外科にいくことにしました。

レントゲンとったら骨に異常はなかったですが
「今日会社いったの？よくいけたねぇ…」
といわれるぐらい炎症は酷かったみたいです（涙

注射をうってもらい
シップと痛み止めと筋弛緩剤それと胃薬（薬で胃が荒れるから）を処方してもらい
帰ってきました。
お金はがっつりかかりました（涙
でもしょうがないですね。。。

炎症が引くまでは動かさないこと。
マッサージも痛みが引くまではダメということでした。

土日は安静にしときなさいということで
めちゃくちゃ臭いシップをくれました。
しかもでかい…ｗ
いつも使ってるサロンパスの４倍ぐらい。
両肩と腰に貼ったんですけど
メントール効果でやたら寒いです（苦笑

しかし
薬をのんでもシップを貼っても
一向に楽になりません。。
痛み止め飲んだのに。。
どうなってんだろー。。心配になります。

早く治るといいんですけどね〜
とにかく土日はゆっくりしますｗ

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ラジオ体操

ラジオ体操のすべて (2003/11/06) 井口小夜子、安西愛子 他 商品詳細を見る

肩こりひどいんじゃーって母にメールしてたら
ラジオ体操でもやったらー？
って話になった。

ラジオがないわいとおもったけど
ちゃんとCDあるんですね〜
ＣＤもいろいろあるんですが
このＣＤは昔あったラジオ体操第３まではいってたり
ラジオ体操の歌がはいってたりするみたいｗ
ラジオ体操の歌はいいなぁｗ
これ号令はいってるのかなぁ。。
「うでをまえから上にのばし背伸びの運動〜」
とか言ってくれないとやだわ(・ω・)

色々調べたんですが
ラジオ体操第１、第２あわせて約６分３０秒
体重70kgの人が一通りラジオ体操を行うと約36kcal消費できるそうです
毎日行えば年間約14,000kcal消費＝約２kg減量できる
という計算になるらしいです。
年間ちょっとづつ体重が増えているという人に
ラジオ体操はうってつけというわけ。

そういえば本気でラジオ体操すると結構汗かくし
うでまわしたりからだまわしたりするので
肩こり解消にも効きそう

とりあえずラジオ体操を馬鹿にせずにやってみよかな…とおもいました。

JPのかんぽ生命のページに
ラジオ体操の詳しいやり方が載ってました
第２とか忘れちゃってるからみながらやろうとおもいますｗ

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接骨院

接骨院に行くことにしました。
ホームページみたら予約不要ってかいてあったし。
保険も使えるようなので整体にいくより安く済みそうだし。

整体はしばらく予約が埋まってるので無理みたい。
とりあえずこの状態はヤバイので
今日の夕方行って来ます（´д｀：）
肩こり通り越して多分筋かなにか痛めてるんだとおもいます。

整形外科のほうがいいのか接骨院がいいのか
未だに悩んでますけど。。。。
鍼とか灸のほうがいいのでしょうか…。

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うううう。。。

昨日は右首筋、右肩、右肩甲骨付近が刺す様に痛かったのですが
今日は両方。
僧帽筋ががっちがちにひきつり
頭痛もがんがんします。

これはまじでやばいです。
こんなに酷くなったことないです。
朝起き上がれませんでした。

病院？整体？
もうよくわかりませんTT

座っておくのも寝てるのもつらくて
うなり声しかでません。。

サロンパスとかノーシンじゃ
痛みがひかないほどになってます。
本当にまずいですよね。。。

どうしていいのかわからず路頭に迷ってます。

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