ダイエット近況 

５月のＧＷ明けから〜８月の自分の誕生日まで
集中的にダイエットをしてたんですけど
以降はカラダの調子が崩れたのもあってまったりモード
ご飯も普通に食べてます
あっでもなるべくバランスよく♪
なので−６�舛�ら変動してません
ここでキープといった感じですかねｗ
ちょっと落としすぎた感もありますけど。。。

どうやったらそんなにやせるの？と
聞かれたこともあるんですけど
あたしは頑張るのは苦手だしこつこつやるのも苦手
だからあんまり厳しくコレは辞めとかコレをはじめるとか
必ず毎日やるとか
そういうことはしませんでした
だって続かないじゃん（笑

まず出来ることを今日からはじめてみる
たとえばエレベータを階段にするとか
ちゃんと湯舟に浸かるとか
１個なにか変えるだけでいいの

あたしの場合は「昨日より消費カロリーを増やす」
ということを頭においてました
一歩でも多くあるいたらＯＫだし
今日は昨日よりお風呂にじっくりつかったからＯＫとか
そんな感じｗ
昨日よりはマシじゃろ〜って考え方です（笑

お菓子も禁止とかにしませんでした
でも毎日梅酒と一緒につまみでポテチとかたべてたので
今までを考えて量を減らす感じで
毎日食後にスイーツを食べてたのを２日に１回にするとか…
あたしがやったのはアイスをね
ハーゲンダッツとかちょっといいやつを１個だけ冷蔵庫にいれといて
どうしてもどうしても耐え切れないときだけ食べる
でもコレを食べたら次は買わない
１ヶ月我慢できたらたべて次を買ってＯＫとか決めてましたｗ
コレが結構効くんですよｗ
今食べたらなくなっちゃう〜（あたりまえ）みたいなｗ
ここまで頑張ったら食べようってごほうびですｗ
ビールとかでも応用がきくんじゃないでしょうかｗ

一切やめるなんてむりよ〜
そんな修行じゃないんじゃけ〜ｗ

あと飲み会とかも普通に行ってました
ダイエットだから断るとか無理だし
割り勘なのにダイエットだから食べないってのももったいない！
もし今日食べてしまっても
前後２日ぐらいで調整すればいいやぐらいの気持ちで
前の日少なめにするとか次の日少なめにするとかしてました
今日食べたからもうだめだとか悲観的になると
すごく精神衛生上よろしくないし
せっかくお金使って飲み食いに行ってるのに楽しくないものｗ

あと１日の変動で増えた減ったと一喜一憂しないことですね
少々増えてもそりゃ食べたから当たり前やし
消化して消費すればいいわけだから無問題ですv(*'-^*)ｂ
１週間体重を量って平均値で先週１週間の体重と比較してましたｗ
トータルでちょびっとでも減ってればOKｗ
増えてても特に女性は生理前後とかで変動するから気にしない♪

あとあたしは貧乏なんで
高いサプリメントとか
ダイエット食品とか
運動器具とか一切なしでした
お金かけないのが一番いいです
もったいないもん。。
高くてまずいもんとか買うぐらいなら
こんにゃくだけのおでんたべます（笑

無理せずちょびっと意識をむけるだけで
だいぶかわるとおもいますｗ
逆に何も考えてないといつの間にか肉が！脂肪が！

秋はごはんがおいしい季節だし
冬にむかってどんどん蓄えていく時期なので
ちょびっとダイエットで一緒にスタイルキープがんばりまっしょうヽ(^◇^*)/
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[ 2006/11/01 ] ■りり☆やせ■ | TB(0) | CM(6)

≪今日は岩盤浴にいくじぇ！ | HOME | ちびまる子ちゃん≫

ポンジュースはどうでしたか？
[ 2006/11/01 14:11 ] GENKI [ 編集 ]
のみましたよ〜＾＾
おいしかったです♪
[ 2006/11/01 14:54 ] りり☆BlogMaster [ 編集 ]
こんにちは。りりさん結構食事から来るストレス分散できてますね。立派立派。なでなで。ここまで出来てるのに他は…億劫なのね（笑）でもまあ、人には向き不向きがありますから、少しずつできるようになればいいと思いますよ。他の下ながらが、長続きする基本ですから。ね。
[ 2006/11/01 15:30 ] かものはし [ 編集 ]
＞＞かものはしさん
一応これ以外にも
週１のヨガ教室と毎日寝る前のヨガ、筋トレ
毎日５キロのウォーキング（会社の往復ですけどねｗ）
しんどくても毎日半身浴とか
水面下ではいろいろやってたりしますけど(●´ω｀●)ゞ

要は続かない！って何もやらないよりは
昨日よりちょっと頑張ろうって意識向けることが
ダイエットの第１歩かなぁとおもったわけです(^∇^)
絶食するとかお菓子一切禁止とかストレスですもんね(⌒▽⌒)
[ 2006/11/01 15:46 ] りり☆BlogMaster [ 編集 ]
そうだ！その粋だ！（笑）昨日よりちょっと楽しみ、前回より少しだけ楽しんでお喋り出来たら…って気持ちで電話もしてね。りりなら出来る！（笑）さしずめ彼とだったら…何回笑わせたか？とかはどうですか？ツボが解ったらもっと楽しくなるかも？
[ 2006/11/01 16:02 ] かものはし [ 編集 ]
＞＞かものはしさん
はい！がんばります＞＜といいたい…ｗ

やぱり小心者なあたしは電話は苦手です(/_<。)ビェェン
かかってくるのは平気なんだけど
どうしてもかけるまでに時間がｏ＞＜)ｏ

慣れなくちゃですね〜＞＜
[ 2006/11/01 16:14 ] りり☆BlogMaster [ 編集 ]
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