"/(*▽*) 筋肉痛・・・
昨日は
オナカノキンニクニキクー（マッスル風味）
って感じのヨガだったので
まーじで腹筋が痛いです。。。
呼吸してもいたい。。
というか
ねそべって
手は頭の上に伸ばして合掌
上半身を腰から４５℃起こして
上半身をおろすと同時に足を４５℃上げる
今度は足を下ろすと同時に上半身を起こす
これをしばらく繰り返す
ちょうど体を「く」の形にして
腰を中心にシーソーするようなかんじです
そして呼吸は腹式呼吸
まったくできん
まず手と足が同時に動く＿|￣|○
あたし不器用だなーとおもってたけど
どうも腹筋がないとこれはかなりきついっぽいです
うーん全然できんし
んでもって息がとまってますよーっていわれちゃうし。。
呼吸どころじゃなかったり。。。
ポーズができなくても呼吸が重要なのにぃ。。。。。
家に帰っても少しやってみたりしてたので
今日はやたら筋肉痛です
ももの裏とかもいたいやー。。。
そしてやたら眠い
疲れてるのかなー(*´0)ゞファァ~~♪
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あれじゃんｗｗ
夜中の通販のＣＭにでれるじゃんｗｗｗ
ほんと腹筋つかってなかったんだなーとおもってショックが大きいよー。。。
ちょっと毎日やるわ。。
危機感を感じちゃった＞＿＜
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Author:りり
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筋肉を酷使しすぎると
組織が崩れ（破壊され）ます
それを補強するため
痛むのですよｗｗｗ
このままガンガン鍛えれば
筋肉モリモリ
マッスルりりたんの出来上がりｗ
嘘・嘘 (;^_^ A
筋肉は、きちんと使えば
筋肉モロモロじゃなく
余分な脂肪を燃やせるし
心配いりませんよｗ
ってか りりたんの筋肉痛は
今まで使わなすぎただけなのであｗｗｗ