ジュアールティ
さっきお茶をがぶがぶの話をかいたので
うちは実家にいるときから
普段飲むお茶はずっとルイボスティなんですよ
最近はお店でだすところも増えてるんだけど
南アフリカのお茶で
香りがよくてちょっと紅茶みたいな感覚かなぁ
今はジュアールティを買ってるんですが
ジュアールティ＝ルイボスティなのかな
なんか書いてあることいっしょやし
君島十和子さんも愛飲のジュアールティ
将来はニキータな女（違
まぁ水って体の８０％だっけ？
だから飲むお茶にも結構気をつかいまふ
コントレックスも飲んでるんだけど
やっぱり水よりお茶のほうが飲みやすいし（・×・）
水は２リットルのめないけど
お茶なら２リットルすぐやし
がんばろーっと(^0^*オッホホ
うちは実家にいるときから
普段飲むお茶はずっとルイボスティなんですよ
最近はお店でだすところも増えてるんだけど
南アフリカのお茶で
香りがよくてちょっと紅茶みたいな感覚かなぁ
今はジュアールティを買ってるんですが
ジュアールティ＝ルイボスティなのかな
なんか書いてあることいっしょやし
君島十和子さんも愛飲のジュアールティ
将来はニキータな女（違
まぁ水って体の８０％だっけ？
だから飲むお茶にも結構気をつかいまふ
コントレックスも飲んでるんだけど
やっぱり水よりお茶のほうが飲みやすいし（・×・）
水は２リットルのめないけど
お茶なら２リットルすぐやし
がんばろーっと(^0^*オッホホ
７月２２日のダイエット日記
７月２２日のダイエット日記
今日は梅雨の晴れ間かなーｗ
蒸し暑くないし最高ｗ
●食事
朝食
ミルクフランス
昼食
チーズパン
夕食
ヨーグルト
暑いから食欲が(��ェ��；)
もうちょっと肉ッ気がほしいな。。
●運動
街中までウォーキングぅ（往復）
明日もデオデオに記念品引き換えついでに
歩こうかとおもったけど
明日は雨なんよねー。。うーむ
半身浴＋マッサージ
ヨガ←開脚を中心に
股関節が硬いとリンパの流れが滞って
下半身太りの原因になるんだって
下半身やせして
カプリの似合う女になるぞぉ(*￣0￣*)ノ
昨日やってない分とりかえしモード
でもまだ本調子じゃないから適度にね
今日は梅雨の晴れ間かなーｗ
蒸し暑くないし最高ｗ
●食事
朝食
ミルクフランス
昼食
チーズパン
夕食
ヨーグルト
暑いから食欲が(��ェ��；)
もうちょっと肉ッ気がほしいな。。
●運動
街中までウォーキングぅ（往復）
明日もデオデオに記念品引き換えついでに
歩こうかとおもったけど
明日は雨なんよねー。。うーむ
半身浴＋マッサージ
ヨガ←開脚を中心に
股関節が硬いとリンパの流れが滞って
下半身太りの原因になるんだって
下半身やせして
カプリの似合う女になるぞぉ(*￣0￣*)ノ
昨日やってない分とりかえしモード
でもまだ本調子じゃないから適度にね
７月１９日のダイエット日記
雨ですねぇ。。雨だわぁ。。
朝歩いてきたから足元びじゃびじゃのままです。。
うーきもちわるい。。
内履きおいとかないといけないですねぇ。。。
●食事
朝食
チーズブラン
昼食
男前麻婆豆腐（謎
夕食
鶏のさっぱり煮
ヨーグルト
夜食？
ピノチョコミント
●運動
雨降りだったからウォーキング控えめにTT
歩き足りない。。カラダがきもちわるい。。
関係ないけど運動で大汗かかないと
毛穴もつまりますね。。
暑いときの汗じゃなくて運動の汗じゃないとだめぽ
半身浴＋マッサージ
今日お湯ぬるすぎた。。全然汗かかん。。っ！！！
寝る前ヨガ
足あげー足あげー！！
体重と体脂肪の減少はいいんだけど
肝心の筋肉ちゃんとついてるかな？
それがすごく心配
食べないだけなら誰でもやせるんよね
でもそれって食べたら太っちゃう。。。
だから食べても太らないからだにしていかないと
いけないわけで。。
体重は落ちてきたのでそろそろ食べる量を普通にもどしながら
じょじょに運動量ふやそうっと
朝歩いてきたから足元びじゃびじゃのままです。。
うーきもちわるい。。
内履きおいとかないといけないですねぇ。。。
●食事
朝食
チーズブラン
昼食
男前麻婆豆腐（謎
夕食
鶏のさっぱり煮
ヨーグルト
夜食？
ピノチョコミント
●運動
雨降りだったからウォーキング控えめにTT
歩き足りない。。カラダがきもちわるい。。
関係ないけど運動で大汗かかないと
毛穴もつまりますね。。
暑いときの汗じゃなくて運動の汗じゃないとだめぽ
半身浴＋マッサージ
今日お湯ぬるすぎた。。全然汗かかん。。っ！！！
寝る前ヨガ
足あげー足あげー！！
体重と体脂肪の減少はいいんだけど
肝心の筋肉ちゃんとついてるかな？
それがすごく心配
食べないだけなら誰でもやせるんよね
でもそれって食べたら太っちゃう。。。
だから食べても太らないからだにしていかないと
いけないわけで。。
体重は落ちてきたのでそろそろ食べる量を普通にもどしながら
じょじょに運動量ふやそうっと
７月１８日のダイエット日記
ライブドアの障害やなんかで
ダイエット日記が一時中断状態に。。。
（ただ単にあたしが忘れていただけという説もありつつ）
まぁ最近ダイエット日記というわけでもなかったけどねｗ
３連休はとにかく歩きました
とにかく歩いて歩いて
あとはカレーをたべました３日間。。。ふぅ。。。
体重はダイエット当初からすると−３．５キロ
体脂肪率は−３％
体重落としながら体脂肪率も落ちているということは
効率よく脂肪が燃えてる証拠ですよねーｗ
さて１８日のダイエット日記
●食事
朝食
ぬき。。忙しくて；；
昼食
黄さんの店のランチボックス
夕食
カレーの残り
ジョニーマーボー
鶏のさっぱり煮
↑たべたいものめちゃくちゃ。。。
それぞれちょっとづつ手をつけて
今日は残りを会社にもってきたり。。
おやつ
チェリオチョコミント
アイスたべたくなってん；；
●運動
歩く歩く歩く今日も歩く
足が痛いわ。。。
半身浴＋マッサージ
寝る前ヨガ
最近ヨガでダウンワードドッグから
足を天井に上げるポーズをやってみてるんですが
これがかなりヒップにきくんですよね。。。
一気にズボンがすとすとになりましたｗ
ダイエット日記が一時中断状態に。。。
（ただ単にあたしが忘れていただけという説もありつつ）
まぁ最近ダイエット日記というわけでもなかったけどねｗ
３連休はとにかく歩きました
とにかく歩いて歩いて
あとはカレーをたべました３日間。。。ふぅ。。。
体重はダイエット当初からすると−３．５キロ
体脂肪率は−３％
体重落としながら体脂肪率も落ちているということは
効率よく脂肪が燃えてる証拠ですよねーｗ
さて１８日のダイエット日記
●食事
朝食
ぬき。。忙しくて；；
昼食
黄さんの店のランチボックス
夕食
カレーの残り
ジョニーマーボー
鶏のさっぱり煮
↑たべたいものめちゃくちゃ。。。
それぞれちょっとづつ手をつけて
今日は残りを会社にもってきたり。。
おやつ
チェリオチョコミント
アイスたべたくなってん；；
●運動
歩く歩く歩く今日も歩く
足が痛いわ。。。
半身浴＋マッサージ
寝る前ヨガ
最近ヨガでダウンワードドッグから
足を天井に上げるポーズをやってみてるんですが
これがかなりヒップにきくんですよね。。。
一気にズボンがすとすとになりましたｗ
きのうのあるある大辞典
昨日あるある大辞典で熱中症のことやってたのね
暑いところにでるとくらくらしたりってのは
熱中症の初期段階らしい。。うわあぶね。。
昨日ほんとあつくてくらくらしてました。。
これはお茶のまにゃやばいとおもって途中でお茶かって飲んだけど。。
あれやばいんだね。
とにかく怖いのは脱水症状らしい
特に湿度が高い状況だと
うまく汗が蒸発してくれず
体温がいつまでたっても下がらないから
汗が無駄にたくさんでて
脱水症状になるんだとか
だから日が沈んで涼しくなったからって
夕方のウォーキングやジョギングは危険なんだって
１日のうち湿度が上がってくる時間らしい。
うわー夕方涼しいから運動してたよ。。。
水ちゃんとのまないと。。。
ほんと十分すぎるぐらい水のまないとねぇ。。
足りてないなぁっておもう。
夏場の水分不足は基礎代謝もさげるらしいよ
適度に水分とって代謝もアップさせないとねー('-'*)
暑いところにでるとくらくらしたりってのは
熱中症の初期段階らしい。。うわあぶね。。
昨日ほんとあつくてくらくらしてました。。
これはお茶のまにゃやばいとおもって途中でお茶かって飲んだけど。。
あれやばいんだね。
とにかく怖いのは脱水症状らしい
特に湿度が高い状況だと
うまく汗が蒸発してくれず
体温がいつまでたっても下がらないから
汗が無駄にたくさんでて
脱水症状になるんだとか
だから日が沈んで涼しくなったからって
夕方のウォーキングやジョギングは危険なんだって
１日のうち湿度が上がってくる時間らしい。
うわー夕方涼しいから運動してたよ。。。
水ちゃんとのまないと。。。
ほんと十分すぎるぐらい水のまないとねぇ。。
足りてないなぁっておもう。
夏場の水分不足は基礎代謝もさげるらしいよ
適度に水分とって代謝もアップさせないとねー('-'*)
７月１３日のダイエット日記
あっついですねぇええええ！！
外にでるだけで汗がふきでます。。。
こんな暑いのにヨガの日だったりｗ
７月１３日のダイエット日記です♪
●食事
朝食
仕事いそがしすぎてついつい抜いてしまった＞＜
昼食
鮭べんとう
鮭がはいってなくてまったく他のおかずが同じお弁当があって
まったく値段がいっしょだったんだけど
一体どういうことなんだろう(-_-;)
夕食
ゼスプリゴールド２こ。。
ヨガの日は疲れて食欲がおちる。。
●運動
アクティブヨーガ １ｈ
めっちゃ汗かく。。。
疲れてたからかなぁ。。
シャヴァ・アーサナ（瞑想）で寝てしまったｗｗｗｗ
半身浴＋マッサージ
ヨーガで汗かいたから半身浴でさらに汗かくのは
結構しんどい。。
でも水分補給して老廃物だすぞぉ！
寝る前ストレッチ
７月１１日でダイエットはじめて２ヶ月たちました
体重は-3.5キロ
体脂肪は-4%
ウェスト-7センチ
なかなかいいペースじゃないかとおもいますｗ
ゆっくりゆっくりｗ
そしたらリバウンドしにくいとおもうのｗ
お友達に教えてもらったこのサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
判定はモデル体系でした(☆Д☆)キラリーン♪
体重だけでみたらーだけどね。。
理想的プロポーションでみたら
バストとヒップが足りなくて
ウェストは引き締めないといけなくて；；
太ももなんかすごく太い；；
ふくらはぎと足首は理想的プロポーションより細かったけど
なんつーかやっぱ学生時代に往復１０キロ自転車こいでたせいもあって
ももが太いですねぇ＿|￣|○。。。
がんばろう(｀・ω・´)。。。
ちょっとやる気でたから
外にでるだけで汗がふきでます。。。
こんな暑いのにヨガの日だったりｗ
７月１３日のダイエット日記です♪
●食事
朝食
仕事いそがしすぎてついつい抜いてしまった＞＜
昼食
鮭べんとう
鮭がはいってなくてまったく他のおかずが同じお弁当があって
まったく値段がいっしょだったんだけど
一体どういうことなんだろう(-_-;)
夕食
ゼスプリゴールド２こ。。
ヨガの日は疲れて食欲がおちる。。
●運動
アクティブヨーガ １ｈ
めっちゃ汗かく。。。
疲れてたからかなぁ。。
シャヴァ・アーサナ（瞑想）で寝てしまったｗｗｗｗ
半身浴＋マッサージ
ヨーガで汗かいたから半身浴でさらに汗かくのは
結構しんどい。。
でも水分補給して老廃物だすぞぉ！
寝る前ストレッチ
７月１１日でダイエットはじめて２ヶ月たちました
体重は-3.5キロ
体脂肪は-4%
ウェスト-7センチ
なかなかいいペースじゃないかとおもいますｗ
ゆっくりゆっくりｗ
そしたらリバウンドしにくいとおもうのｗ
お友達に教えてもらったこのサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
判定はモデル体系でした(☆Д☆)キラリーン♪
体重だけでみたらーだけどね。。
理想的プロポーションでみたら
バストとヒップが足りなくて
ウェストは引き締めないといけなくて；；
太ももなんかすごく太い；；
ふくらはぎと足首は理想的プロポーションより細かったけど
なんつーかやっぱ学生時代に往復１０キロ自転車こいでたせいもあって
ももが太いですねぇ＿|￣|○。。。
がんばろう(｀・ω・´)。。。
ちょっとやる気でたから
７月３日のダイエット日記
７月３日のダイエット日記です
祝！体重元通りヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
とーいうことで
ダイエットを始めて２ヶ月弱
一応体重が元にもどりました。
まだまだ油断はできませんけどね
体脂肪も-3%とか
でもタニタのやつはなんか方式が違うみたいで
すごく多くでる＝-3%ってたいしたことない＿|￣|○
減らないよりいいよね＿|￣|○
ずーっと落ちない時期があって
すこーんとおちました。
なにがおちたんだろ。。
でももう２キロぐらい絞りたいなぁとおもいますｗ
ウェストが合計-7センチとかなったんですけど。。。
それでも試着してはけないズボンがあるってどうなんですか(´・ω・`)
さてさて７月３日のダイエット日記
●食事
朝食
メープル玄米ブラン
昼食
たこやき×６こ
美容ヨーグルト
夕食
黒毛和牛（！）
たまごとうふ
ヨーグルト
●運動、その他
会社までウォーキング（片道）
スーパーまでウォーキング
半身浴＆マッサージ
寝る前ヨガ
継続は力なりですねーｗ
がんばるぞおおｗ
とーいうことで
ダイエットを始めて２ヶ月弱
一応体重が元にもどりました。
まだまだ油断はできませんけどね
体脂肪も-3%とか
でもタニタのやつはなんか方式が違うみたいで
すごく多くでる＝-3%ってたいしたことない＿|￣|○
減らないよりいいよね＿|￣|○
ずーっと落ちない時期があって
すこーんとおちました。
なにがおちたんだろ。。
でももう２キロぐらい絞りたいなぁとおもいますｗ
ウェストが合計-7センチとかなったんですけど。。。
それでも試着してはけないズボンがあるってどうなんですか(´・ω・`)
さてさて７月３日のダイエット日記
●食事
朝食
メープル玄米ブラン
昼食
たこやき×６こ
美容ヨーグルト
夕食
黒毛和牛（！）
たまごとうふ
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広島の某会社でOLをしてます。
前はプログラマをしていましたｗ
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- 2007年05月 (107)
- 2007年04月 (144)
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- 2007年02月 (110)
- 2007年01月 (105)
- 2006年12月 (162)
- 2006年11月 (142)
- 2006年10月 (164)
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